단백질2 "게살죽의 영양성분과 건강 효과, 꼭 알아두어야 할 이유" 게살죽, 영양 가득한 건강식안녕하세요! 오늘은 영양 가득한 게살죽의 건강 효과에 대해 알아보려고 해요. 게살죽은 한국인들이 정말 좋아하는 죽 중 하나죠? 특히 바쁜 아침에 간편하게 먹을 수 있어서 많이 찾는 편이에요. 그런데 막상 게살죽의 영양성분에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 게살죽의 영양 성분과 건강에 좋은 점들을 자세히 살펴보려고 해요.게살의 영양성분은 어떨까요?게살에는 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부해요. 특히 게에는 필수아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 단백질 공급원으로 좋답니다. 또한 게에는 오메가3 지방산이 많이 들어있어 우리 몸에 좋은 지방을 섭취할 수 있죠. 그 외에도 비타민 B12, 셀레늄, 아연 등 면역력 강화에 도움이 되는 미네랄이 풍부하.. 카테고리 없음 2025. 5. 7. 더보기 ›› 무말랭이전, 겨울철 영양 가득한 별미 반찬으로 주목받다 무말랭이전: 단백질과 비타민D가 듬뿍 든 건강한 한 끼무말랭이는 가을 무를 말려서 만든 건강한 식재료예요. 비타민D가 풍부해서 실내생활이 많은 겨울에 좋은 영양 보충이 되죠. 그리고 바쁜 현대인들도 편리하게 이용할 수 있어 더욱 인기가 많아요. 오늘은 이 무말랭이를 달걀과 참치로 부쳐서 만든 무말랭이전 레시피를 알려드릴게요.무말랭이전, 어떻게 만들까요?우선 무말랭이를 물에 불려서 부드럽게 만들어요. 여기에 달걀과 참치를 섞어 부쳐내면 완성! 무말랭이의 식감이 마치 고기를 먹는 것 같아 아이들도 좋아해요. 또한 단백질이 풍부해서 영양가도 높답니다.무말랭이전 만들기 Tip- 무말랭이는 물에 20분 정도 불린 뒤 2cm 길이로 썰어요.- 참치는 기름을 빼고 살을 잘 풀어주세요.- 달걀은 소금, 후추, 파를 넣.. 카테고리 없음 2025. 2. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
