요리 팁1 통밀가루 칼로리, 영양가와 건강 혜택은 이렇다! 통밀가루의 놀라운 건강 혜택! 칼로리와 영양가를 알아보자안녕하세요, 오늘은 건강한 식생활을 위해 꼭 알아두어야 할 통밀가루에 대해 자세히 알아보려고 해요. 우리가 흔히 사용하는 밀가루는 대부분 백밀가루인데요, 이는 밀을 도정할 때 밀 배유 부분만 갈아서 만든 것이죠. 하지만 통밀가루는 밀의 배유 부분뿐만 아니라 겉껍질인 밀기울과 밀 씨눈까지 모두 갈아서 만든 제품이랍니다. 이렇게 통밀가루는 백밀가루에 비해 영양성분이 훨씬 풍부한 것이 특징이에요.통밀가루란 무엇일까요?통밀가루는 단백질, 식이섬유, 비타민, 무기질 등이 풍부해서 건강에 정말 좋답니다.특히 식이섬유 함량이 높아 포만감이 오래 지속되고 혈당 상승을 완만하게 해줘 다이어트에도 도움이 되죠.또한 비타민 B군과 비타민 E, 마그네슘, 철분 등의 미네.. 카테고리 없음 2025. 6. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
